YOGA
FAQs – Die mir zumeist gestellte(n) Frage(n)
Wieso mache ich Yoga?
Auch ich muss mal mit so manchen Schmerzen z.B. im Rücken klar kommen. Besonders wenn es stressig zugeht, verursacht mein Kopf gerne einen Gedankenzirkus der Sonderklasse. Seitdem ich mich dem Yoga widme, wurde mein Körper und mein Geist ruhiger.
Was bringt mir Yoga?
Yoga bewegt vieles und ist wissenschaftlich gesehen ein "dynamisches Krafttraining", das positive Wirkungen auf dich hat:
- Gehirnfunktion und Konzentration werden verbessert
- Stress wird reduziert
- Herz- Kreislauf- System UND das Immunsystem stabiliesiert
- Hormonhaushalt ausgeglichen
- Gleichgewichtssinn trainiert
Es macht deinen Körper stark und hilft dir, mit Krankheiten und Challegnes des Lebens besser umzugehen.
Der Körper erfährt Kraft, der Geist das Loslassen und beides in dynamischer Bewegungsabfolge.
Also: "Go with the Flow."
Wenn ich zu dir komme, erlebe ich dann das gleiche wie du?
Nein, jein, vielleicht, womöglich ähnlich. Jede/r erlebt Yoga auf ihre/seine eigene Art und Weise. Für manche ist es ein komplettes umkrempeln der Lebensumstände. Andere wiederum nehmen es einfach als Ausgleich zum Alltag wahr. Die einen erleben schnelle Veränderung, die anderen brauchen ihre Zeit und das ist gut so. Yoga ist für alle da! Das ist das Wundervolle daran.
Wie soll ich denn das machen, was du da machst? Da verletze ich mich ja nur!
Das tolle an Yoga ist, dass es weder um Wettbewerb geht, noch darum sofort und auf der Stelle das zu tun was da vorgezeigt wird.
Manchmal kann es sein, dass ein einziges Asana (Körperübung) an die 100 Mal gemacht wird und absolut nicht funktioniert. Doch beim 101. Mal klappt es auf einmal.
Unser Körper ist täglich anders drauf, ja sogar die Körperhälften können völlig unterschiedlich im Verhältnis sein.
Gib dir Zeit und habe Geduld, dein Körper wird es dir danken!
Kurzum
Ich bin Zertifizierte Yogalehrerin (500h) und unterrichte Vinyasa Flow, Rückenyoga und Teenager- Yoga (All Levels), als auch Yin- Yoga.
Ich helfe dir
- zu entspannen
- Atemtechniken kennenzulernen (Pranamaya)
- Kräftigung von innen, durch Asanas (Körperübungen)
- Körper und Geist in Einklang bringen
- dem Rückenschmerz "die Stirn zu bieten"
- deine eigene Yogapraxis zu erweitern oder neu zu erleben
- deinen Körper (näher) kennenzulernen